tibbenwerkt!

“Eerst nog meer uitzoeken, dan kan ik aan de offerte beginnen. Als ik me sterk voel, dan doe ik dat lastige telefoontje wel en zeg ik nee! Wanneer het wat rustiger is, dan begin ik echt. Echt.”

Uitstellen is een hardnekkige gewoonte: je stelt belangrijke taken of activiteiten voor vandaag uit tot morgen. Studenten noemen het soggen (Studie Ontwijkend Gedrag) en anderen noemen het procrastinatie. Dat klinkt eng, vind je niet?

Waarom stel je eventueel uit? Je stelt je voor dat ‘het’ erg groot is, dat ‘het’ niet plezierig is. Je hebt angst (voor falen, succes, binding of alleen zijn). Je bent zeer kritisch of gewoon bozig op de opdrachtgever (dat ben jezelf of iemand anders). Wetenschappers koppelen uitstellen aan zelfcontrole problemen: “self-control problems arise when preferences are inconsistent across time or context” (o.a. Ainslie, Loewenstein).

Uitstellen is niet erg als het een bewuste keuze is. Af-en-toe spijbelen? Lekker. Maar als je belangrijke activiteiten telkens weer naar morgen schuift…..

Wat zijn de gevolgen? Je papier of beeldscherm blijft leeg, het kan je ontmoedigen of je zadelt jezelf op met een sluipend schuldgevoel. Als je belangrijke activiteiten blijft uitstellen, dan haal je je doel niet.

Hoe betrap jij jezelf op uitstellen?

• je gelooft in kabouters, zij doen vannacht het werk
• je hangt rond op het www en checkt -tig keer je mail
• je blijft shoppen: nog meer kennis, hulp of hebbedingen
• je doet als juffrouw Mier
• je wacht op perfecte omstandigheden of ruimt eerst álles op

Wat is de oplossing? Nu kan ik schrijven: vertel aan anderen dat je ‘het’ voor maandag zult doen (externally imposed deadline: stok achter de deur deel I) of doe ‘het’ in aanwezigheid van anderen (stok achter de deur deel II). Of denk ‘al doende mag ik leren’ en spring in 1x in het nog-niet-zo warme water.

Maar wat is de eigenlijke oplossing? Chocolade! Maar dan wel eerlijke chocolade!

Chocolade staat voor belonen. Onbewust uitstellen is vaak ongewenst gedrag. Eigenlijk doe je stout. Doe dan lief en beloon jezelf met eerlijke chocolade. Niks niet kinderachtig. Wees aardig naar jezelf.

Een chocoladerecept met een gouden wikkel:

1. stel jezelf de hele reep voor. Het helpt om een voorstelling te maken van het einddoel of resultaat. Wat is het, hoe ziet het eruit, wat brengt het?
2. uit welke brokken bestaat de reep? Benoem de verschillende brokken die de reep compleet maken. Een lekkere brok bestaat uit 2 delen: een zelfstandig naamwoord (deelresultaat) en een werkwoord (activiteit). Bijvoorbeeld: de reep ‘gesprek opvolgen’ heeft de brokken: notities samenvatten, agenda checken, mail schrijven, persoon bellen.
3. de reep en de brokken moeten hanteerbaar voor je zijn. Bijvoorbeeld: je wilt een tekst schrijven, voor een offerte of mailing. Dan is schrijven een ander werkwoord dan onderzoeken of corrigeren. Als je dit alle 3 tegelijk doet (=multitasken), dan rem je jezelf enorm af.
4. nu ga je dus over naar dóen. Stap-voor-stap. Een hele grote reep chocolade in 1x opeten maakt misselijk. Geef jezelf een tijdslimiet en stel een alarm in. Werk in luchtige etappes van max. 30 minuten.
5. het kan zijn dat je de brokken niet eens in een bepaalde volgorde hoeft te doen. Dat is fijn: je hebt keuze. Het kan zijn dat je nu inspiratie hebt voor brok 3 en later brok 2.
6. het kan zijn dat je onderweg nieuwe brokken ontdekt. Parkeer ze: schrijf ze op en ga snel terug naar de brok waar je mee bezig was.
7. na elke afgeronde kleine of grote stap beloon je jezelf. Direct, een verwennerij. Een gedane actie ferm doorstrepen, een buitenwandeling, het lekkerste kopje koffie of thee mét, een film of iets groters.

Waarom eerlijke chocolade? Beloon jezelf niet voor een stap die je niet maakte. Niet van tevoren en ook niet een beetje. Blijft er iets openstaan? Toch niet zo belangrijk? Streep het dan alsjeblieft door. Wat moet er dan wél staan? Wees eerlijk, zet jezelf niet op het verkeerde been.

In je ideale werkweek plan je tijd in voor grotere chocoladerepen en brokken. Je weet welke belangrijk zijn, je blijft in beweging (stap-voor-stap doen) en je beloont jezelf regelmatig. Voor terugkerende repen kun je je eigen ideale methode ontwikkelen, een succesrecept.

Het is nu de hoogste tijd om de afronding van dit artikel niet meer uit te stellen. Wat je ook doet, ik wens je onderweg veel eerlijke chocolade:)

Heb je ervaring met uitstellen of een eigen succesrecept?

Jouw reactie op dit artikel is heel welkom!

Rond de derde vrijdag van juni valt volgens Dr. Cliff Arnall de vrolijkste dag van het jaar. Volgens zijn wiskundige formule (!) zijn op die dag de omstandigheden voor een goed humeur het gunstigst voor het grootste aantal mensen.

Een soort ideale dag voor het humeur met hulp van zonlicht, weekend of zomervakantie-in-aantocht en meer. Dat zijn omstandigheden, maar in hoeverre heb je invloed op je eigen geluk? Kun je gelukskundig worden en wil je dat?

Ruut Veenhoven is geluksprofessor. Zijn definitie van geluk: de mate waarin iemand voldoening schept in het leven als geheel. En ja, geluk is subjectief. Hij beheert de world database of happiness. Nederlanders hebben, ten opzichte van andere landen in de wereld, een hoge geluksscore en geven hun eigen leven hetzelfde cijfer als in 1973.

Is economische groei gelijk of ongelijk aan geluk? De algemene conclusie van zijn onderzoeken: hoe moderner en vrijer een samenleving, hoe groter het geluk. Rechtszekerheid, een goed democratisch en politiek systeem, goede verzorging en individuele vrijheid zijn geluksbrengers, geld niet. Bruto Nationaal Produkt als eenzijdige groeimaatstaf is daarmee dubieus, Bruto Nationaal Geluk geeft een andere kijk. Er staat ook een vraag open bij onze centrale plan en statistiekbureaus: een duurzaamheidsmonitor of welvaartsmonitor, alsjeblieft?

Professor Veenhoven was spreker op The World Congress on Positive Psychology. Sleutelpersoon van dit congres is Martin E.P. Seligman, de Amerikaanse voortrekker van de positieve psychologie. Zijn boeken gaan over de factoren die geluk bevorderen: aandacht voor sterke punten, talenten en mogelijkheden.

In de maakbaarheid van geluk toont Sonja Lyubomirsky aan dat het vermogen om een gelukkig leven te leiden al voor 50% bij geboorte vastligt (in andere literatuur wordt dit set point genoemd). Dan wordt 10% bepaald door de omstandigheden en 40% door doelbewuste acties.

Geluk heb je dus voor 40% zelf in de hand en kun je leren. Een Limburgse middelbare school ontwikkelde een nieuw onderwijsprogramma met meer contacturen, meer aandacht voor persoonlijke ontwikkeling en sociale vaardigheden. Ze ontwikkelden het keuzevak gelukskunde en er verscheen een studieboek.  Ook het Verwey-Jonker Instituut maakte 6 lessen in geluk voor het vmbo. Beide onderwijsontwikkelaars passen kennis van de positieve psychologie toe,  een humanistische stroming. Dat brengt me bij professor Joep Dohmen. Hij is docent filosofie bij de Universiteit voor Humanistiek en pleit voor levenskunst als schoolvak.

“Geluk kan je doodgewoon leren. Met ieder inzicht een stap dichterbij”. Dit is de opening van niet gelukkig geld terug, een geluksmarktonderzoek door TV-verslaggevers van RVU.

Met veel streven naar happiness om mij heen, betrap ik mezelf wel eens op een variant van lage frustratie tolerantie. Dat klinkt dan gelijk weer zo…….ongelukkig. En dat ben ik zeker niet. Wanneer verschijnt er een nieuw boek van Joep Schrijvers? Daarin stelt hij vast het streven naar geluk ter discussie, ik ben heel benieuwd naar zijn tegenlicht.

Ik word dus wat kriegelig als er te veel en expliciet naar geluk wordt gestreefd. Meer ben ik een verzamelaar van tevreden of blije momenten. De duurzame som ervan is misschien geluk?

“Zelf meten wat ze beweren. Want de enige maat dat ben jij”.

Mijn artikel is geschreven. Eindelijk is mijn verzameling bij elkaar gebracht op 1 plek en drukte ik op de knop “publiceren”. Ik ben tevreden!

Wat maakt jou nú vrolijk, blij, tevreden of gelukkig?

Jouw reactie op dit artikel is welkom!

Wat doe jij als iemand je een wortel voorhoudt? Een wortel als productiviteitsverleider, bindmiddel, traktatie, groeimotor.

Het gaat om het wortelprincipe. De titel van een managementboek. Opgevangen uit de MT nieuwsbrief van 15 juni 2009: ”laat uw mensen harder lopen“.

Brrr. Wat een nare zin, intensieve menshouderij. Ik moet denken aan een koekfilmpje.

NB: tekst loopt door onder deze video

En dan nu de logica van het wortelprincipe.

Probleem
70% van medewerkers die baan opzeggen, geven aan dat gebrek aan erkenning en waardering door hun direct leidinggevende één van de belangrijkste redenen is om weg te gaan. (bron: o.a. FranklinCovey juni 2009).

Oplossing
goed leiderschap is een wortel en een som van 4:
doelen stellen, communicatie, vertrouwen en verantwoordelijkheid

Resultaat
groeimotor (bron: het wortel principe)

En tot slot mijn gevoel.

Lieve mensen die met andere mensen werken,

geef jezelf en anderen zicht
op jezelf
op je doelen
nodig anderen uit
hoor ze, zie ze
elke dag
spreek en doe als mens
doe wat je zegt
maak en vier samen feestjes
regelmatig
ruim de rotzooi op als het eens wat minder uitpakt
en ‘s avonds een vent, ‘s ochtends een vent

Jouw reactie op dit artikel is welkom!

Afgelopen donderdag. Ik geniet van de prinsessehakken en Maurits in de touwen. Genoeg. De TV gaat uit en ik ga naar de zonnige oase van mijn open slaapkamerraam. Warm, rustig, tevreden.

Een ingeving, ik pak mijn 06 en ga naar Twitter.
@ronaldgiphart Live verslag op Nederland 1. Onduidelijkheid. Reanimatie. Bloed op straat.
@tibbenwerkt Onderbreekt zonnebad, A’doorn incident (12 uur)

De TV gaat weer aan. Ik zie de koninklijke open bus wegrijden en enkele veiligheidsmannen (?) er achteraan lopen. Wat gebeurt hier?
@tibbenwerkt Hoopt op ongeluk, geen opzet #apeldoorn.
@tibbenwerkt alle respect voor verslaggeefster NOS N1, rustig, feitelijk tijdens verbijsterend Apeldoorn incident.
@tibbenwerkt Heb verdriet. Om slachtoffers en onzekerheid over verder verlies (onschuld, vertrouwen, goedheid….). Ga vriendinnen opzoeken.
45 minuten vol stuiterende emoties.

Contact met een vriendin, we gaan de stad in. Het zal anders zijn, maar we willen geen herhalingen en speculaties zien tot de persconferentie van 15.45 uur. We fietsen naar een zonnig Neude en proberen een dansende Nijntjeballon in beeld te vangen. De persconferentie: het woord opzet valt en het woord autochtoon geeft een vreemde opluchting.

De dag gaat verder, een andere vriendin sluit aan. ‘s Avonds gaat de TV weer even aan. We beschuldigen SBS6 van suggestieve berichtgeving en zien in het 20 uur Journaal dat het toch echt opzet was tegen de koninklijke familie.
Ik sluit Twitter af met een bericht.
@tibbenwerkt Juist wél naar binnenstad gegaan. Verdriet om slachtoffers, geroerd door Bea en laat me niet gijzelen door 1 dader.
Mijn vader belt. Om me even te horen en te delen voor het slapen gaan. Helemaal goed.

Het is nu zaterdag, Koninginnedag is eergisteren. Ik lees de column van Bert Wagendorp in de Volkskrant. Niks onschuld verloren – die heeft nooit bestaan. Het is vreselijk, maar tragedies doen zich voor in Nederland en tegen het noodlot hebben we nog geen vaccin gevonden.

Hier kan ik me in vinden. Ik wil Koninginnedag, Nijntje en oog voor de realiteit houden.

Mijn ouders gaven mij een geëmancipeerde voornaam: Hennie. In de column “mijne heren we gaan emanciperen” noemen ze dat een genderneutrale naam. Een perfect alibi. Ik kan me typisch vrouwelijk gedragen én verrassend mannelijk uit de hoek komen. Maar hoe kun je nu mannelijk of vrouwelijk gedrag benoemen?

De androgyntest spreekt over mannelijke en vrouwelijke persoonlijkheidseigenschappen. De woorden zeurderig, volgzaam, ambitieus en moedig vallen. Psychologie Magazine heeft een test breintype met 120 vragen. De score wordt bepaald door EQ (empathie quotiënt, inleven in gevoelens van anderen) en SQ (systeemontwerp quotiënt, ruimtelijk inzicht en doorzien van systemen).
BBC Science & Nature heeft een gender ID-test, amusant en wetenschappelijk.

In 1982 publiceerde Carol Gilligan (Amerikaanse psycholoog) “in a different voice”, een theorie over de ontwikkeling van vrouwen.

In 1989 publiceerden Britse genetica onderzoekster Anne Moir en tv-programmamaker David Jessel een geruchtmakend en succesvol boek: de hersenstructuur maakt mannen en vrouwen zo verschillend. Enkele conclusies uit dit boek:
- different ambitions
- distinctive contributions are actually complementary
- combining the different patterns of talent can increase productivity in the workplace
- if we want female managers, we should be allowing them to manage in feminine ways, and we might just find these to be workable, and even superior in certain contexts.

Sociolinguïst Deborah Tannen publiceerde in 1990 “je begrijpt me gewoon niet”, een bestseller over de verschillende conversatiestijlen van mannen en vrouwen.

Organisatiepsycholoog Geert Hofstede benoemt op basis van onderzoek 5 culturele dimensies als graadmeter van cultuurverschillen op landniveau. Eén van de 5 dimensies is masculinity.  In zijn meting scoort Nederland zeer laag en Japan het hoogst op masculinity.

De M/V verschillen hebben dus een biologische en culturele dimensie. Ik zie het als een uitdaging om verschillen te benoemen en gelijk te waarderen!

afbeelding ‘yin yang’, bron: www.geocities.com/jidokwan holland/ 7-3-2009

Gisteren, zondag 1 maart, was het de Nationale Complimentendag. Deze dag draait puur om oprechte persoonlijke aandacht en uitgesproken waardering.  Wist je dat: gebrek aan waardering inmiddels de nummer 1 reden is waarom werknemers ontslag nemen, vrijwilligers stoppen met hun belangrijke bijdrage aan onze maatschappij en relaties stuk lopen?

Complimenten en feedback maken mensen blij of geven voeding. Om door te gaan met wat je al deed. Of om iets net weer anders of beter te gaan doen. Geef dus vooral oprechte complimenten aan anderen.  Maar hoe krijg je zelf complimenten of feedback? Mijn recept: zet jezelf op een waarderingsdieet en regel je eigen voeding.

Het recept bestaat uit 2 vragen. Eerst “wat gaat goed? en dan “wat kan beter?”
Deze vragen kun je aan jezelf en anderen stellen. Beide manieren geven voeding.

De dosering van dit waarderingsdieet kies je zelf. Toch wil ik wel wat richting geven.
1). Als je van nature ontevreden bent, begin dan 2 maal daags. Een moment voor jezelf, voor het middag- en avondeten. Daarna kun je verder met 1 maal daags, als (werk)dagafsluiting.
2). In je werk met anderen: minimaal halverwege en zeker voor de afronding van bijv. dag, werkoverleg, gesprek, project, etc. Zodat jij en anderen er snel baat bij hebben.

Belangrijk in het waarderingsdieet: regelmaat en reinheid in je vragen.
Wees oprecht benieuwd naar de antwoorden die je krijgt. Laat weten of zien wat je er mee doet.
Stel de vragen regelmatig, het gaat toch om persoonlijke voeding?
Wacht niet tot jij of anderen moe, koud en hongerig zijn geworden.

Waar kan ik even een testje doen?
Veel mensen maken graag een test en zijn nieuwsgierig naar de uitkomsten.

Hieronder vind je een verzameling van veel gebruikte analysemodellen voor persoonlijkheid en vaardigheden. Modellen willen duiden, niet veroordelen. Vaak is er een vragenlijst. De online tests zijn snel beschikbaar en zonder persoonlijke of deskundige toelichting.

Wie zichzelf wil leren kennen heeft daar vooral anderen voor nodig. Vraag dus zeker ook aan anderen de vragen over jou te beantwoorden. Denk aan familie, vrienden of directe collega’s, zij kennen jouw échte gedrag;-)

persoonlijkheid
Op de loopbaansite Carrièretijger staat een mooie basisverzameling van persoonlijkheidsmodellen.
De Big Five onderscheidt 5 persoonlijkheidsdimensies en is de basis van veel psychologische onderzoeken, wereldwijd. De aanname is dat elk mens voor elke dimensie een bepaalde mate van voorkeur heeft. Bijvoorbeeld de dimensie extraversie, meer of minder van toepassing.
Nederlandse psychologen ontwikkelden een eigen versie, de Big Eight of de grote 8.
Dan heb je ook nog de Myers-Briggs Typer Indicator of MBTI, dit model heeft 4 dimensies. Een aantal ervan lijken op Big Five.
Tenslotte wil ik zeker kernkwadranten van Daniel Ofman noemen. Een mooie manier om je kernkwaliteiten, valkuilen, allergieën en uitdagingen te benoemen. Het is als spel te koop én er bestaan al voorgeschreven lijstjes.

leren en intelligentie
Het nieuwe leren, een leven lang leren, maar wat is een persoonlijk favoriete leerstijl? Test en lees meer over leerstijlen.
Er is meer dan IQ en EQ. Meervoudige intelligentie erkent 8 intelligenties en gaat ervan uit dat iedereen talenten heeft die niet zijn te vatten in de simpele constatering dat iemand ‘meer of minder intelligent’ is. Het concept is populair in het basisonderwijs, niet bij onderzoekers.
Quest Braintainment komt in februari 2009 met een QQ test met 7 intelligenties. Hieronder valt ook  de interpersoonlijke intelligentie.

drijfveren of motieven in werk
Edgar Schein benoemt 9 carrièreankers, deze zeggen iets over je motivatie, houding, voorkeur en waarden. Dit zijn de 9 carrièreankers: rijkdom, normen en waarden, creativiteit, onafhankelijkheid, zekerheid, macht, ergens goed in zijn, sociale contacten en status.
Ook van Schein zijn de 5 loopbaanankers; omhoog, veilig, vrij, balans en uitdaging.

competenties
Competentiemanagement is een middel om competenties te ontwikkelen, zodat deze in lijn is met de doelstellingen en strategie van de organisatie. Een competentie is het samenspel van de kennis die iemand heeft op het gebied van die bepaalde competentie, de vaardigheid om die kennis toe te passen en de houding om dat ook werkelijk te doen.” Deze drie samen leiden tot zichtbaar gedrag.

ondernemen
Martijn Driessen benoemt op basis van jarenlang onderzoek de competenties van een succesvol ondernemer. Hij onderscheidt 4 elementen van een competentie:

• zijn (persoonskernmerken)
• willen (motivatie)
• kunnen (kwaliteiten)
• weten (kennis en ervaring)

Wil je meer inzicht in je ondernemerscompetenties? Ga dan naar de E-Scan ondernemersprofiel

samenwerken
Timothy Leary kwam met de Roos van Leary. Zijn model geeft inzicht in de relatie en wisselwerking tussen mensen. De mogelijkheden daarin zijn samen, tegen, boven en onder. Hier is de vragenlijst en meer achtergrondinformatie.
Psycholoog Thomas Kilmann benoemt 5 strategiëen voor omgang met conflicten.
Volgens Dr. Meredith Belbin hebben teamleden 3 rollen: een functionele rol, een hiërarchische rol en een teamrol. Volgens hem heeft elk mens persoonskenmerken die van nature passen bij 2 a 3 teamrollen. Hij benoemde eerst 8 later 9 verschillende teamrollen. Een effectief team zet bewust teamrollen in.

leiden, managen
Robert E. Quinn benoemt 4 managementmodellen, 8 bijpassende rollen met elk hun eigen vaardigheden. Op de website van het Handboek managementvaardigheden kun je een test doen voor de rollen en vaardigheden.

overig
Op de website van het Utrechtse Geldmuseum kun je in psychofinalyse gaan.  Als dat erg of eng lijkt, dan ben je misschien een struisvogel. Eén van de geldtypes.
Hoe calvinistisch ben jij, wat is je C-factor? Test hoe calvinistisch je bent: in je overtuigingen, op je werk en in de liefde.

Jouw reactie of tip voor dit artikel is welkom!